Entspannung und Gelassenheit: Empfehlungen für 5 Bücher über die Kunst der bewussten Pause
1. "Gönn dir eine Atempause" von Karima Stockmann
"Gönn dir eine Atempause" von Karima Stockmann ist ein inspirierendes Buch mit konkreten Übungen und ermutigenden Impulsen für Atempausen im Alltag. Es lädt dazu ein, die eigenen Gefühle kennenzulernen, achtsamer zu sein und wohltuende Rituale zu integrieren. Das ansprechend gestaltete Buch unterstützt dabei, mehr Gelassenheit zu finden und ist ein ideales Geschenk für jeden, der nach innerer Ruhe und Achtsamkeit sucht. Die Neuauflage mit dem Titel "Ich bin ganz bei mir selbst: Mein Mitmachbuch für mehr Achtsamkeit" bietet weiterhin wertvolle Anleitungen für ein erfülltes Leben im Hier und Jetzt.
2. "Seelisches Gepäck abgeben" von Karin Wylicil
"Seelisches Gepäck abgeben" von Karin Wylicil ist ein einfühlsames Buch, das uns zeigt, wie Gelassenheit entstehen kann, wenn wir uns von belastendem Gepäck befreien. Ob es die Last der Vergangenheit, Sorgen oder diffuses Unbehagen ist, die Autorin bietet eine Fülle an Übungen und Impulsen, um herauszufinden, welche Lasten uns belasten und wie wir ihnen die Schwere nehmen können. Mit ihrer liebevollen Sprache ermutigt sie die Leser:innen, sich den eigenen Lasten zu stellen und sie hinter sich zu lassen. Eine inspirierende Lektüre für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
3. "Jetzt, das Leben in der Gegenwart" von Eckhart Tolle
"Jetzt, das Leben in der Gegenwart" von Eckhart Tolle ist ein herausragendes Werk, das die Bedeutung der Gegenwart betont und uns dazu einlädt, im Hier und Jetzt zu leben. Der Autor führt uns auf eine transformative Reise, um die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks zu erkennen und zu schätzen. Das Buch bietet tiefgreifende Einsichten und praktische Anleitungen, wie wir durch Achtsamkeit und Präsenz mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Erfüllung erfahren können. Mit seinem inspirierenden Schreibstil öffnet Eckhart Tolle die Tür zu einem bewussteren Leben und zeigt uns den Weg zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und unserer Umwelt. Eine zeitlose Lektüre, die uns daran erinnert, das kostbare Geschenk des Lebens in der Gegenwart zu leben.
4. "Gelassenheit für Anfänger" von Aljoscha Long und Ronald Schweppe
In "Gelassenheit für Anfänger" von Aljoscha Long und Ronald Schweppe präsentieren die Autoren in einem strukturierten und praxistauglichen Ratgeber zehn Wege, um mehr Gelassenheit zu erlangen. Diese beinhalten unter anderem die Fähigkeit, das Geschehene zu akzeptieren und sich auf die Verwirklichung persönlicher Herzensziele zu konzentrieren. Jeder der zehn Wege wird durch praktische Übungen ergänzt, die es ermöglichen, Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Das Buch ist ansprechend gestaltet und enthält einen Selbsttest sowie heraustrennbare Inspirationskärtchen, die die Leser:innen zusätzlich unterstützen.
5. "In diesem Moment" von Kirk Strosahl und Patricia J. Robinson
Kirk Strosahl und Patricia J. Robinson haben mit ihrem Buch "In diesem Moment" einen Ansatz zur Achtsamkeit entwickelt, der auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen basiert. Dabei beschreiben sie die Bedeutung von Achtsamkeit anhand von fünf unterschiedlichen Aspekten: Beobachten, Beschreiben, Loslösung, Selbstwertschätzung und achtsames Handeln. Jeder Bereich wird durch konkrete und faszinierende Übungen ergänzt, die nachweislich wirksam sind. Dieses Buch ermutigt die Leser:innen, einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln und kann zu einem ermutigenden Begleiter auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit werden.
Die Kunst der Pause und bewusste Entspannung sind wichtige Aspekte für mehr Balance und Wohlbefinden in unserem Leben. Die vorgestellten Bücher bieten wertvolle Anleitungen und Inspirationen, wie wir bewusste Pausen in unseren Alltag integrieren können, um Stress zu reduzieren und mehr innere Gelassenheit zu finden. Nutzen Sie die Kraft der Pause, um Ihre Lebensqualität zu steigern und dem Alltagsstress souverän zu begegnen. Tauchen Sie ein in die Welt der bewussten Entspannung und finden Sie Ihre eigene Balance für ein erfülltes und glückliches Leben. Viel Spass beim Lesen!
